La autoexploración mamaria es una herramienta simple y eficaz para detectar cambios tempranos en los senos que podrían ser indicativos de cáncer de mama. Si bien no reemplaza los exámenes médicos ni las mamografías, es un hábito que puede salvar vidas, ya que permite a las mujeres familiarizarse con la apariencia y sensación normal de sus senos, facilitando la detección de anomalías.

¿Por qué es importante la autoexploración?

El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre mujeres, pero cuando se detecta a tiempo, las probabilidades de tratamiento exitoso aumentan significativamente. La autoexploración regular ayuda a identificar signos tempranos, como bultos, cambios en la forma o textura de la piel, secreciones anormales o dolor persistente.

Pasos para una autoexploración efectiva

  1. Frente al espejo: Comienza observando tus senos con los brazos en diferentes posiciones: a los lados, levantados y con las manos en las caderas. Busca cambios inusuales en la forma, tamaño o color.

  2. Durante la ducha: Usa las yemas de los dedos para palpar cada seno en busca de bultos o endurecimientos. Realiza movimientos circulares desde el exterior hacia el centro y presta especial atención a las axilas.

  3. Acostada: Con una mano detrás de la cabeza, explora el seno opuesto con la otra mano, palpando de manera similar a como lo harías en la ducha.

No olvides realizarla al menos una vez al mes, idealmente una semana después de tu periodo menstrual ó si te encuentras en la menopausia, elige un día al mes que te sea fácil recordar.

¿Qué hacer si encuentras algo inusual?

Si notas algún cambio o irregularidad, no te alarmes. La mayoría de los cambios no son cáncer, pero es esencial consultar a un especialista para una evaluación más precisa.

Recuerda que además de realizar la autoexploración, es importante que acudas por lo menos una vez al año con tu médico para que realice una exploración clínica de mamas a partir de los 25 años.

En Alivia, estamos comprometidos con la salud y bienestar de las mujeres. Contamos con los especialistas y recursos necesarios para brindarte apoyo y orientación en la prevención y detección temprana del cáncer de mama. ¡Estamos aquí para ti!

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